{"id":12255,"date":"2018-07-30T15:10:53","date_gmt":"2018-07-30T18:10:53","guid":{"rendered":"http:\/\/marketup.com\/?p=10458"},"modified":"2018-07-30T15:10:53","modified_gmt":"2018-07-30T18:10:53","slug":"concilie-suas-tarefas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marketup.com\/blog\/concilie-suas-tarefas\/","title":{"rendered":"Como conciliar vida profissional e profissional?"},"content":{"rendered":"

Entenda a import\u00e2ncia de manter o equil\u00edbrio na execu\u00e7\u00e3o das tarefas para ter uma vida mais saud\u00e1vel e produtiva<\/em><\/h2>\n

Desempenhar v\u00e1rias tarefas \u00e9 um grande desafio para muitos empreendedores. Principalmente encontrar equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional.<\/p>\n

Trabalhar mais do que o necess\u00e1rio pode der muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de afetar as rela\u00e7\u00f5es pessoais. Saber se planejar e dar import\u00e2ncia as prioridades podem te ajudar a come\u00e7ar a encontrar o equil\u00edbrio.<\/p>\n

Entenda o seu pr\u00f3prio tempo<\/strong><\/h3>\n

S\u00e3o diversas atividades para realizar durante, por isso compreender como funciona o seu tempo \u00e9 importante. Todo mundo possui um hor\u00e1rio que consegue desenvolver melhor as fun\u00e7\u00f5es. H\u00e1 momentos do dia em que estamos mais dispostos para o trabalho, para alguns o pico de produtividade ocorre pela manh\u00e3 se comparado \u00e0 tarde, e outros o per\u00edodo de maior produtividade \u00e9 \u00e0 noite.<\/p>\n

Priorize as tarefas<\/strong><\/h3>\n

Veja qual atividade \u00e9 mais importante e quais s\u00e3o urgentes, assim fa\u00e7a uma lista e de prioridade para elas. Crie uma lista com a sua rotina e enumere as atividades \u2014 com n\u00fameros entre 1 e 10, em que 1 \u00e9 a atividade mais importante\u00a0e 10, a menos importante.<\/p>\n

Saiba dizer N\u00c3O !<\/strong><\/h3>\n

Um dos principais motivos para se sobrecarregar \u00e9 n\u00e3o saber dizer n\u00e3o. Querer realizar tudo pode ser um grande problema. Quando aceitamos tudo, ficamos mais sobrecarregados, cansados e estressados. Veja o que realmente importa e estabele\u00e7a limites.<\/p>\n

Tenha hor\u00e1rios definidos<\/strong><\/h3>\n

Saiba que tudo tem o seu hor\u00e1rio. Querer trabalhar 24horas por dia pode atrapalhar suas rela\u00e7\u00f5es, principalmente familiar. Defina um hor\u00e1rio de expediente e fa\u00e7a tudo para que consiga cumprir com ele diariamente. Separe o tempo de trabalhar e o momento de lazer e distra\u00e7\u00e3o. Existem tarefas que podem ser conclu\u00eddas no dia seguinte, evitando ac\u00famulo de demandas. E lembre-se que quanto mais equil\u00edbrio voc\u00ea tiver entre seu neg\u00f3cio e sua vida pessoal, mais bem-sucedido voc\u00ea ser\u00e1.<\/p>\n

Tenha um tempo para voc\u00ea<\/strong><\/h3>\n

Ser dono de uma empresa n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil e a busca pelos resultados positivos pode o transformar em uma pessoa que s\u00f3 pense em trabalho. \u00c9 necess\u00e1rio ter um tempo dedicado somente a si mesmo. Tire pelo menos 20 minutos por dia para realizar uma atividade prazerosa, como ler um livro, meditar ou fazer qualquer outra coisa que te d\u00ea prazer. Tenha momentos s\u00f3 para voc\u00ea e desconecte de tudo nem que seja por um per\u00edodo pequeno.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Descanse!<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 fundamental para qualquer pessoa o descanso.\u00a0 Desligue-se do telefone, e-mails e redes sociais; procure ler, ver filmes ou o que for melhor para se distrair. Seu corpo precisa recarregar \u2013 saiba reconhecer isso.<\/p>\n

Divida as tarefas<\/strong><\/h3>\n

Ser dono da empresa e querer acompanhar todos os processos \u00e9 normal, por\u00e9m h\u00e1 atividades que podem ser executadas por outras pessoas, para assim voc\u00ea conseguir otimizar seu tempo e ficar respons\u00e1vel \u00e0 gest\u00e3o da empresa.<\/p>\n

Delegue fun\u00e7\u00f5es a outros profissionais para que eles se sintam mais valorizados pela a confian\u00e7a depositada neles e assim sobra mais tempo para que voc\u00ea possa realizar outras fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A\u00a0 tecnologia dos aplicativos<\/strong><\/h2>\n

Hoje existem v\u00e1rios aplicativos que podem ajudar no seu dia a dia, inclusive na organiza\u00e7\u00e3o da sua rotina. Por que n\u00e3o usar a tecnologia como uma ferramenta que pode ajud\u00e1-lo a conciliar a vida pessoal e profissional?<\/p>\n

Existem solu\u00e7\u00f5es para executar tarefas diversas, de forma mais r\u00e1pida e eficiente, tanto para a gest\u00e3o da sua empresa como para a vida familiar. Use-as bem. O Smartphone vai muito al\u00e9m de ser um aparelho recreativo.<\/p>\n

H\u00e1 diversos apps de produtividade, como agendas, calend\u00e1rios, anota\u00e7\u00f5es entre outros. Alguns aplicativos ajudam a controlar seu dia e o tempo dedicado a cada tarefa.<\/p>\n

Exemplo disso \u00e9 o Timeful, um aplicativo para otimizar seu tempo. Uma ferramenta que compreende suas necessidades e prioriza as tarefas entre as mais importantes para as com menor import\u00e2ncia e encaixa as obriga\u00e7\u00f5es de cada um em espa\u00e7os de tempo livre detectados pelo app. Dispon\u00edvel apenas para as vers\u00f5es IOS.<\/p>\n

Tamb\u00e9m tem o Google Agenda outro aplicativo importante para o gerenciamento do dia a dia. Dispon\u00edvel para web, Android e iOS oferece v\u00e1rios recursos para voc\u00ea cuidar melhor dos seus compromissos, como a organiza\u00e7\u00e3o por etiquetas, notifica\u00e7\u00f5es entre outros.<\/p>\n

Doen\u00e7as associadas a falta de equil\u00edbrio da vida profissional e pessoal<\/strong><\/h2>\n

Voc\u00ea sabia que trabalhar demais pode afetar a sua sa\u00fade? Uma pesquisa realizada pelos pa\u00edses europeus mostrou que pessoas que trabalham mais de 55 horas por semana tem mais chance de sofrerem um derrame cerebral e desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o alto desgaste f\u00edsico e emocional pode desencadear a s\u00edndrome de burnout, considerada pelos especialistas a doen\u00e7a do s\u00e9culo XXI. Caracterizada por ser o ponto m\u00e1ximo do estresse profissional. Os sintomas costumam surgir devido ao excesso de horas no trabalho, que diminui o tempo para a vida social.<\/p>\n

H\u00e1 outras doen\u00e7as associadas ao trabalho excessivo como dores em geral, doen\u00e7as de pele, transtornos mentais e at\u00e9 problemas respirat\u00f3rios.<\/p>\n

Ou seja, n\u00e3o manter o equil\u00edbrio pode ser muito prejudicial a todas as \u00e1reas da sua vida, por isso encontrar solu\u00e7\u00f5es que reduzam o desgaste e o estresse, de forma a buscar produtividade e desempenho, sem perder o la\u00e7o afetivo que o liga \u00e0 sua fam\u00edlia. Quando o lado pessoal caminha bem, o profissional acompanha esse alto-astral.<\/p>\n

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